7 dấu hiệu cảnh báo bạn đang 'bỏ bê' cơ thể

[PinaColada]

Khi bạn không chăm sóc tốt bản thân, cơ thể có thể phát tín hiệu cảnh báo. Chúng báo hiệu bạn cần thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng hoặc nghỉ ngơi nhiều hơn.

Bạn thường xuyên bị cảm lạnh: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), người lớn trung bình bị cảm lạnh khoảng 2-3 lần mỗi năm. Nếu ai đó thấy mình bị bệnh thường xuyên hơn thế, có thể là do cơ thể chưa được chăm sóc cẩn thận. Thông thường, căng thẳng mạn tính, thiếu ngủ, không tập thể dục và dinh dưỡng kém đều có thể khiến cơ thể suy nhược theo thời gian, hệ miễn dịch kém khiến bạn dễ bị bệnh hơn người khác.
Bạn bị hôi miệng: Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Open Dentistry, hôi miệng là lý do phổ biến nhất khiến bạn phải đi khám nha khoa, sau sâu răng và bệnh nướu răng. Thường do vi khuẩn trên răng và lưỡi gây ra, hôi miệng có thể liên quan đến thói quen đánh răng và dùng chỉ nha khoa kém, hoặc các vấn đề về răng miệng như khô miệng, viêm nướu hoặc viêm nha chu. Trong một số trường hợp, viêm xoang, viêm phế quản, viêm amidan và một số vấn đề về đường tiêu hóa cũng có thể gây hôi miệng. Nếu đánh răng và dùng chỉ nha khoa không có tác dụng, hãy đi khám.

Móng tay có màu sắc kỳ lạ: Theo The Healthy, móng tay bình thường được cho là có màu hồng nhạt, vì vậy nếu thấy móng tay của mình đang chuyển sang bất kỳ loại màu nào khác, hãy nói chuyện với bác sĩ. Theo Viện Da liễu Mỹ, móng tay có màu kỳ lạ là dấu hiệu của nhiều rối loạn về da. Chẳng hạn, móng tay xanh có thể có nghĩa là bạn không đủ oxy trong máu. Móng tay trắng có thể biểu thị bệnh gan hoặc tiểu đường. Móng tay vàng có thể biểu thị nhiễm trùng móng tay hoặc bệnh gan. Nửa vầng trăng đỏ sẫm có thể là dấu hiệu của bệnh tim, viêm khớp, lupus, rụng tóc từng vùng hoặc viêm da cơ.

Bạn bị sương mù não nghiêm trọng: Bạn vẫn thức dậy với cảm giác lâng lâng, quên mọi thứ khi ra khỏi nhà dù đã ngủ sớm, đủ giấc? Đừng chỉ đổ lỗi cho tuổi tác về chứng hay quên. Những dấu hiệu sương mù não này có thể liên quan đến ngủ kém và căng thẳng hoặc điều gì đó nghiêm trọng hơn như mất cân bằng hormone ảnh hưởng đến các vấn đề về nhận thức. Đối với phụ nữ nói riêng, tình trạng mất trí nhớ có thể chỉ ra tuyến giáp bị rối loạn chức năng.

Bạn bị rụng rất nhiều tóc: Theo Viện Da liễu Mỹ, rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là bình thường. Nhưng nếu bạn rụng nhiều hơn thế, bạn nên gọi cho bác sĩ. Rụng tóc có thể là hậu quả bình thường của quá trình lão hóa, di truyền - đặc biệt là ở nam giới - hoặc thay đổi hormone, nhưng nó cũng có thể là kết quả của các tình trạng bệnh lý. Những tình trạng này bao gồm nhiễm trùng da đầu, rối loạn tuyến giáp, rối loạn miễn dịch và các sự kiện chấn thương đột ngột. Rụng tóc quá nhiều cũng có thể do suy dinh dưỡng, thiếu máu hoặc bệnh tự miễn.

Không đi tiêu thường xuyên: "Thường xuyên" ở đây có nghĩa khác nhau đối với mỗi người - nhưng Viện Quốc gia Mỹ về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận định nghĩa táo bón là ít hơn 3 lần đi tiêu một tuần. Thông thường, chế độ ăn uống thiếu chất xơ, nhiều chất béo, uống ít nước có thể là nguyên nhân khiến bạn đi tiêu ít hơn, tăng nguy cơ táo bón. Ngoài ra, táo bón mạn tính hoặc khó đi tiêu có thể là dấu hiệu của các vấn đề về ruột kết, rối loạn tuyến giáp, hội chứng ruột kích thích, mất cân bằng hormone ở phụ nữ, bệnh tự miễn.

Bạn có ham muốn tình dục thấp: Giảm ham muốn tình dục có thể là điều hoàn toàn bình thường, nhưng cũng có thể do mất cân bằng hormone, trầm cảm hoặc một số loại thuốc nhất định. Đối với nam giới, điều này xảy ra do estrogen hóa ở nam giới, khi căng thẳng cao độ, thói quen lối sống rất kém và tăng cân. Với phụ nữ, ham muốn tình dục thường gắn liền với cảm xúc, nên nó sẽ giảm xuống nếu kiệt sức, chán nản, căng thẳng hoặc mất kết nối với bạn đời.

VietBF@ sưu tập