Loại vitamin có nhiều trong trứng cực tốt cho người lớn tuổi

[goodidea]

Mọi người có xu hướng sử dụng thực phẩm bổ sung để có sức khỏe tốt hơn khi họ lớn tuổi. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, có đến 80% người trên 60 tuổi sử dụng các loại vitamin.

Trong khi suy giảm nhận thức và yếu xương là 2 vấn đề phát sinh đáng kể khi bước vào tuổi già. Chính vì vậy, một chuyên gia từ phòng khám nổi tiếng của Mỹ khẳng định loại thực phẩm bổ sung cần nhất cho người lớn tuổi là loại phải giải quyết được đồng thời 2 vấn đề này.

Tiến sĩ Brent Bauer, giám đốc nghiên cứu tại chương trình Y học bổ sung và tích hợp của Phòng khám Mayo Clinic (Mỹ), gần đây đã trả lời câu hỏi này trong chương trình lão hóa lành mạnh của Mayo Clinic.


Lòng đỏ trứng, nấm, cá béo, sữa chua và ngũ cốc tăng cường vitamin D đều có thể giúp tăng mức vitamin D

Ảnh: AI

Ông cho biết trong khi nhiều chất bổ sung có thể có lợi ích rộng rãi, loại chất bổ sung chiếm vị trí số 1 cho người lớn tuổi là vitamin D (có nhiều trong trứng).

Chất này đóng nhiều vai trò, đặc biệt là với sức khỏe xương. Tất nhiên, đa số người lớn tuổi đều có nguy cơ bị loãng xương, tiến sĩ Bauer giải thích. Nhưng cũng có bằng chứng cho thấy tình trạng thiếu vitamin D có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực, không chỉ đối với xương mà còn đối với chức năng miễn dịch, thậm chí cả chức năng cơ. Nghiên cứu cho thấy người lớn tuổi thiếu vitamin D dễ bị té ngã hơn.

Tiến sĩ Bauer cho biết mức vitamin D thấp cũng làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và việc bổ sung có thể rất hữu ích để bảo vệ sức khỏe nhận thức.

VietBF@sưu tập