Ngôi làng ở Ư 'khỏe mạnh nhất thế giới' nhờ quyết định bỏ loại gia vị quen thuộc - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 346
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ngôi làng ở Ư 'khỏe mạnh nhất thế giới' nhờ quyết định bỏ loại gia vị quen thuộc
Click image for larger version

Name:	1.jpg
Views:	0
Size:	86.8 KB
ID:	1903828  
Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc và sống trong môi trường trong lành, sạch sẽ… được biết đến là những yếu tố giúp kéo dài tuổi thọ của con người. Tuy nhiên, cư dân của ngôi làng Pioppi ở Ư được mệnh danh “khỏe nhất thế giới” c̣n có bí mật để sống lâu hơn, với một cơ số người trên 100 tuổi.Bí quyết được phát hiện bởi bác sĩ tim mạch hàng đầu thế giới là tiến sĩ Aseem Malhotra đó là người dân địa phương tiêu thụ rất ít đường, thừa nhận chỉ ăn một món ngọt mỗi tuần mà thôi.

Trong khi đó, mặc dù họ có một chế độ ăn uống giàu chất béo nhưng dân làng hầu như không bị bệnh tim hoặc tiểu đường. Rau, cá và dầu olive là những thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn uống của họ trong khi thịt, sữa và carbohydrate tinh chế không thường xuyên có trong thực đơn. Ngoài ra, họ ngủ 7 tiếng mỗi đêm và thưởng thức một ly rượu mỗi ngày để khỏe mạnh hơn.Mặc dù đường cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng nhưng đó là thứ duy nhất mà loại gia vị này có. Ở tất cả các dạng, đường cung cấp ít hoặc không có chất dinh dưỡng và them calo dẫn đến t́nh trạng tăng cân cùng các vấn đề sức khỏe liên quan. Đường cũng gây ra các bệnh tim, sâu rang, suy yếu khả năng miễn dịch và nhiều bệnh khác, theo Healthfully.

Đường cũng có liên quan đến sự phát triển của một số bệnh măn tính, bao gồm tiểu đường tuưp 2. Mặc dù ăn quá nhiều đường không phải nguyên nhân trực tiếp gây ra tiểu đường tuưp 2 nhưng thừa cân được coi là nguy cơ chính. Theo ConsumerReports, nếu một người bị tiền tiểu đường, thường xuyên ăn quá nhiều đường có thể gây ra t́nh trạng đầy hơi . Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine, các nhà nghiên cứu đă ghi nhận mối quan hệ đáng kể giữa lượng đường bổ sung và nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Trong suốt 15 năm nghiên cứu, những người tham gia tiêu thụ hơn 1/4 lượng calo từ đường có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch cao hơn gấp đôi so với những người tiêu thụ ít hơn 10% calo từ đường.

Trong nha khoa, đường thúc đẩy sự tích tụ mảng bám và phá vỡ men răng kết hợp với vi khuẩn trong khoang miệng, có thể dẫn đến sâu răng. Ngoài ra, lượng đường trong máu tăng cao cũng có thể dẫn đến việc kích thích các hormone gây ra t́nh trạng cáu kỉnh, stress.Có 2 loại đường là đường thêm vào và đường tự nhiên. Đường thêm vào là thành phần chính trong kẹo và trong nhiều loại thực phẩm chế biến như nước ngọt và bánh. Đường tự nhiên có trong các loại thực phẩm như trái cây, rau quả, gạo, ngũ cốc là những thực phẩm lành mạnh có chứa nước, chất xơ và các vi chất dinh dưỡng khác. Muốn khỏe mạnh, các nhà khoa học khuyên nên tránh các loại thực phẩm chứa đường thêm vào.

Các nhà nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) cho biết, lượng đường thêm vào tối đa một ngày với nam giới là 150 calo (khoảng 37,5 g hoặc 9 muỗng cà phê đường), với phụ nữ là 100 calo (khoảng 25g hoặc 6 muỗng cà phê đường).

Bài cùng thể loại :



  • Romano
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Romano's Avatar
    Release: 10-26-2021
    Reputation: 41763


    Profile:
    Join Date: May 2007
    Posts: 78,641
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	1.jpg
Views:	0
Size:	86.8 KB
ID:	1903828  
    Romano_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 5,516 Times in 4,537 Posts
    Mentioned: 3 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 27 Post(s)
    Rep Power: 95 Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
    Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 07:26.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.05859 seconds with 13 queries