Bạn phải bỏ ngay những thói quen này nếu không muốn 40 tuổi trông như bà lão

pizza · **Release:** 07-20-2016 Reputation: 237250

Có những việc là thói quen. Nhưng bạn cần loại bỏ nó ngay, hoặc chí ít bạn nên hạn chế. Chị em làm vậy để giữ mãi tuổi thanh xuân của mình.

Bạn có biết trang điểm quá nhiều sẽ làm da bạn lão hóa nhanh hơn?
Bạn rất năng chăm sóc da hằng ngày và đi spa thư giãn mỗi cuối tuần, nhưng vẫn cảm thấy mình đang già hơn so với tuổi? Nếu không thích những gì thấy trong gương, đã đến lúc bạn nên xem xét lại một số thói quen hằng ngày của mình. Thức ăn bạn ăn, thậm chí cách bạn ngủ đều có thể thêm tuổi lên khuôn mặt bạn và rút ngắn tuổi thọ. Sau đây là những thói quen các nhà khoa học cho là đẩy nhanh quá trình lão hóa nhất và cách đảo ngược tiến trình này.
1. Dùng quá nhiều mỹ phẩm trang điểm
Phủ lên mặt một lớp mỹ phẩm dày cộp không chỉ làm cho gương mặt bạn trở nên già đơ ngay tức thì mà còn gây hại cho da. Đặc biệt sản phẩm gốc dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da không bài tiết bã nhờn ra ngoài, gây ra mụn và làm to lỗ chân lông. Ngoài ra sử dụng quá nhiều sản phẩm có mùi hương, hóa chất gây kích thích và cồn có thể làm da khô bằng cách lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da, gây ra nếp nhăn. Để tránh phải thoa nhiều lớp mỹ phẩm, bạn nên chọn phấn nền có thêm chức năng chống nắng, dưỡng ẩm…

2. Loại bỏ tất cả chất béo ra khỏi thực đơn.
Bạn đang giảm cân để giữ dáng, vì vậy cần tuyệt đối kiêng chất béo? Đây là sai lầm nhiều người giảm cân hay mắc phải. Một số chất béo là cần thiết để duy trì vẻ ngoài trẻ trung. A-xít béo omega 3 có trong loài cá có mỡ (như cá hồi, cá thu) và một số quả hạch (quả óc chó, hạt lanh) không chỉ hỗ trợ sức khỏe tim và não mà còn giữ cho da căng mịn, nhờ đó ngăn ngừa nếp nhăn.

3. Làm quá nhiều việc cùng lúc
Khoa học đã chứng minh não chỉ có thể tập trung một việc vào một thời điểm nên nếu bạn ôm đồm nhiều việc cùng lúc, bạn dễ làm sai, làm chậm tiến độ và càng bị căng thẳng hơn. Một số nghiên cứu cho thấy căng thẳng liên miên thúc đẩy sự phóng thích các gốc tự do – thủ phạm làm tổn hại tế bào và gây ra lão hóa. Vì vậy, thay vì làm mọi việc cùng lúc, hãy tập trung giải quyết dứt điểm từng việc một rồi mới chuyển sang việc khác. Kết quả công việc cũng sẽ thành công hơn.
4. Uống nước bằng ống hút
Để không làm lem lớp son trên môi khi uống nước? Quá dễ, uống bằng ống hút. Uống thức uống sậm màu như soda bằng ống hút còn có thể giúp răng không bị ố vàng. Tuy nhiên, việc chu môi liên tục sẽ tạo nếp nhăn quanh miệng. Việc hình thành nếp nhăn cũng xảy ra tương tự khi hút thuốc, hay như cau mày cũng gây ra nếp nhăn ở phần trên gương mặt. Ngoài ra khi hút, hai mắt có khuynh hướng liếc xuống và tạo ra nếp nhăn quanh mắt. Bạn hãy rót thức uống từ chai vào ly rồi thưởng thức nhé, vừa giữ tuổi xanh vừa bảo vệ môi trường.

5. Ngồi lâu hàng giờ
Hiểm họa của lối sống thiếu vận động đã được khoa học chứng minh: Những người ngồi làm việc lâu một chỗ phần lớn thời gian trong ngày không chỉ có nguy cơ béo phì mà còn bị bệnh thận, tim mạch và ung thư. Cũng theo một nghiên cứu của tờ Y học Thể thao của Anh quốc, việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn tránh một số bệnh và còn giúp bạn sống thọ hơn. Những người tham gia nghiên cứu tập 150 phút hoặc hơn mỗi tuần sống thọ hơn 10 đến 13 năm so với nhóm không tập luyện. Hãy đứng dậy và đi lại sau mỗi 30 phút.
6. Chỉ dùng kem chống nắng khi đi du lịch
Đi loanh quanh, lái xe, làm vườn mà không dùng kem chống nắng có thể tàn phá da hơn cả phơi mình trên bãi biển cả ngày. Tác nhân số một gây lão hóa da sớm là để da tiếp xúc với tia cực tím. Tia UV hiện hữu ngay cả khi trời râm hay mưa. Hãy bảo vệ da bằng cách thoa kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ra khỏi nhà. Nên dùng kem chống nắng có SPF 30 trở lên.

Kem chống nắng của Chanel
7. Xem ti-vi hàng giờ liền
Bạn là fan của bộ phim Ấn Độ Cô dâu tám tuổi? Như vậy mỗi ngày bạn dán mắt vào tivi ít nhất 1 giờ. Một nghiên cứu của tờ Y học Thể thao của Anh quốc trên 11.000 người Úc ở độ tuổi 25 trở lên, các nhà nghiên cứu nhận thấy, cứ mỗi giờ xem tivi, bạn sẽ bị giảm 22 phút tuổi thọ. Những ai xem tivi 6 giờ hằng ngày sẽ bị giảm thọ 5 năm so với người có sức khỏe và tuổi tác tương đương không xem tivi. Theo tiến sỹ Raymond Casciari, tác hại này là do thiếu vận động. Khi bạn ngồi hơn 30 phút, cơ thể bạn bắt đầu dự trữ đường vào tế bào, khiến bạn dễ tăng cân…
8. Không dùng kem dưỡng mắt
Đối với phái đẹp, đôi mắt chính là “tâm điểm” vì phần đuôi mắt sẽ tố cáo tuổi thật của bạn. Tiến sỹ, bác sỹ da liễu Susan Stuart ở San Diego cho biết, vùng da quanh mắt mỏng hơn bất kỳ vùng da nào trên khuôn mặt và bị lão hóa nhanh nhất. Dưỡng ẩm cho vùng da mắt có thể bớt đi vài tuổi trên khuôn mặt bạn. Kem dưỡng mắt hiệu quả nhất là loại có chứa retin A, một dạng của vitamin A. Những thành phần quan trọng khác gồm chất làm mềm da, dưỡng ẩm, chất chống ô-xy hóa, a-xít hyaluronic và vitamin C. Những chất này sẽ tăng cường sản sinh collagen và elastin, giúp làm săn chắc vùng da mắt và giảm thiểu nếp nhăn.

Kem dưỡng mắt dành cho da đang lão hóa của Dior
9. Bạn ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm
Theo tiến sỹ Raymond Casciari, người thành lập phòng thí nghiệm giấc ngủ ở Bệnh viện St. Joseph, thiếu ngủ nhiều không chỉ gây ra bọng mắt mà còn liên quan đến tuổi thọ ngắn. Giấc ngủ vô cùng quan trọng vì lượng hormone gây stress hạ xuống mức bình thường, giúp các tế bào có thời gian sửa chữa và tự phục hồi. Ông cho biết, ngủ đủ khoảng 7 giờ là tốt nhất. Nên đi ngủ sớm hơn nếu bạn có triệu chứng thiếu ngủ như đầu óc lơ mơ, người uể oải thiếu năng lượng, khả năng tập trung kém hay tăng cân.
10. Khòm lưng
Cột sống có dáng hình chữ S cân đối giúp giữ cân bằng và hỗtrợcơthể,vìth ếtư thế đi và ngồi không thẳng của bạn không chỉ làm dáng bạn xấu đi, mà vô tình làm trục cột sống của bạn bị lệch. Từ đó gây thoái hóa cột sống và biến dạng vĩnh viễn.
11. Bạn hiếm khi bỏ qua món tráng miệng
Không chỉ thêm vào cơ thể bạn vài trăm gram thừa, món ăn thơm ngon này cũng có thể gắn thêm vài tuổi lên gương mặt bạn. Tiến sỹ Susan Stuart cho biết, khi vào cơ thể, các phân tử đường gắn kết vào các thớ protein trong mỗi tế bào, phá hủy các protein xung quanh như collagen và elastin. Quá trình tàn phá này có thể gây ra quầng thâm trên mắt, nếp nhăn, da xỉn màu, kém săn chắc, mụn nổi lên nhiều… Hãy cưỡng lại sự quyến rũ ngọt ngào này nếu bạn muốn duy trì tuổi thanh xuân.

12. Nằm ngủ áp mặt lên gối
Ngủ nằm sấp úp mặt lên gối có thể hình thành nếp nhăn và thúc đẩy quá trình lão hóa. Càng lớn tuổi, mô liên kết và collagen trên da mặt càng yếu và kém nâng đỡ. Khi ngủ nghiêng một bên đêm này qua đêm khác, da mặt bạn cũng sẽ không còn mịn màng và phục hồi nhanh như khi còn trẻ. Những vết hằn từ gối có thể không bao giờ biến mất. Hãy ngủ nằm ngửa hoặc đầu tư loại vỏ gối bằng vải satin để giữ da mềm mượt.

Vietbf @ sưu tầm.

iPad Videos Portal Autoscroll	VietBF Music Portal Autoscroll	iPad News Portal Autoscroll
VietBF Homepage Autoscroll	VietBF Video Autoscroll Portal	USA News Autoscroll Portall
VietBF WORLD Autoscroll Portal	Home Classic	Super Widescreen
iPad World Portal Autoscroll	iPad USA Portal Autoscroll	Phim Bộ Online

Tin nóng nhất 24h qua	Tin nóng nhất 3 ngày qua	Tin nóng nhất 7 ngày qua
Tin nóng nhất 30 ngày qua	Albums	Total Videos Online

Tranh luận sôi nổi nhất 7 ngày qua	Tranh luận sôi nổi nhất 14 ngày qua	Tranh luận sôi nổi nhất 30 ngày qua
10.000 Tin mới nhất	Tin tức Hoa Kỳ	Tin tức Công nghệ

Super News	School Cooking Traveling Portal	Enter Portal
Series Shows and Movies Online	Home Classic Master Page	Donation Ủng hộ $3 cho VietBF

HOME	Breaking News	VN News	VietOversea	World News	Business News	Other News	History
Car News	Computer News	Game News	USA News	Mobile News	Music News	Movies News	Sport News
DEM	GOP	Phim Bộ	Phim Lẻ	Ca Nhạc	Thơ Ca	Help Me	Sport Live
Stranger Stories	Comedy Stories	Cooking Chat	Nice Pictures	Fashion	School	Travelling	Funny Videos
NEWS 24h	HOT 3 Days	NEWS 3 Days	HOT 7 Days	NEWS 7 Days	HOT 30 Days	NEWS 30 Days	Member News
Back 5 days	Back 10 days	Back 20 days	Back 30 days	Phim On	Clips	Playlist	News Book