Người lớn tuổi tập thể dục như thế nào để sống thọ hơn?

[goodidea]

Nghiên cứu mới vừa được Hiệp hội Y khoa Canada công bố đã phát hiện tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân, giúp kéo dài tuổi thọ.


Người lớn tuổi nên bắt đầu bằng các hoạt động tác động thấp, như đi bộ hoặc bơi lội

ẢNH MINH HỌA: AI

Các nhà khoa học Canada đã tiến hành phân tích đánh giá các nghiên cứu hiện có về tác động của hoạt động thể chất đối với tuổi thọ của người lớn tuổi.

Kết quả được công bố trên tạp chí y khoa Canadian Medical Association Journal đã phát hiện ra rằng tập thể dục cường độ vừa phải (như đi bộ hoặc bơi lội) trong 150 phút mỗi tuần, tương đương 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần, có thể giảm đến 31% tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân, giúp kéo dài tuổi thọ.

VietBF@sưu tập