Năo được xem là bộ phận quan trọng nhất cơ thể, bất kỳ tổn hại nào đối với năo cũng có thể gây ra tác động lớn đối với sức khỏe tổng thể. Do đó bạn nên cố gắng hết sức giữ cho năo bộ khỏe mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm giúp mang lại sức khỏe cho năo.
Óc chó: Óc chó được xem là một trong những loại quả hạch tốt nhất giàu chất béo và các chất tăng cường sức mạnh cho năo. Chất polyphenols trong quả óc chó cải thiện sự giao tiếp giữa các nơ ron thần kinh trong năo.
Rau chân vịt: Do giàu chất xơ và các dinh dưỡng, khoáng chất khác, rau chân vịt là một trong những loại rau ăn lá tốt nhất. Chất magie trong rau chân vịt làm mạch máu thông thoáng và giúp máu lưu thông tốt hơn giữa năo và cơ thể.
Dầu oliu: Dầu Oliu là một trong những loại dầu tốt nhất chứa các chất béo lành mạnh. Đây là loại dầu giàu axit báo omega-3 và các polyphenol giúp giảm sưng tấy ở các khớp và các tế bào năo nên có thể cải thiện sức mạnh cho năo.
Sô cô la đen. Ăn sô cô la đen với lượng vừa phải sẽ có lợi cho năo. Loại thực phẩm giàu chất flavanol này giúp tăng cường lưu thông máu tới năo và giúp cải thiện trí nhớ.
Ḷng đỏ trứng gà. Trứng không chỉ là nguồn protein dồi dào cho những người luyện tập căng thẳng mà c̣n giúp làm tăng sức mạnh cho năo. Ḷng đỏ trứng có nhiều choline giúp bổ năo và tăng tốc độ gửi tín hiệu tới các tế bào thần kinh trong năo.
VietBF @ Sưu tầm