Đừng chỉ chăm chăm ăn bông cải xanh, bông cải trắng có nhiều lợi ích tuyệt lắm

[sunshine1104]

Nhiều người thích ăn bông cải xanh hơn bông cải trắng. Đơn giản vì nó ngon hơn và đậm vị hơn. Vậy là họ đã bỏ qua rất nhiều lợi ích tuyệt vời của bông cải trắng rồi.

Bông cải không chứa natri nên hoàn hảo cho những người bị huyết áp cao.
Không chứa chất béo nên bông cải là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho người ăn kiêng và giảm cân.
Bông cải được biết đến là thực phẩm giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư phổi… Các thành phần tìm thấy trong bông cải giúp ngăn chặn và tiêu diệt tế bào ung thư.
Bông cải cũng rất tốt cho xương, giúp bảo vệ và làm lành xương nhanh chóng.
Bông cải còn giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi sự thoái hóa cơ bắp.
Nhờ chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, bông cải tuyệt vời trong việc loại bỏ các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn có thể làm giảm viêm.
Bông cải chứa a-xít béo omega 3 và vitamin K, đóng vai trò bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh đái tháo đường và viêm loét đại tràng.
Bông cải còn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch.
Giúp ngăn ngừa bệnh béo phì và viêm khớp.
Bông cải còn giúp máu lưu thông tốt, giải độc cho cơ thể.
Nhiều thành phần trong bông cải cực kỳ cần thiết cho sức khỏe của tim. Nó đóng vai trò trong việc ngăn ngừa đột quỵ, đau tim và nhiều vấn đề tim mạch khác.
Bông cải còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

vietbf @ sưu tầm

Nói chung tất cả bông cải rất tốt cho cơ thể.