4 yếu tố có thể làm giảm tuổi thọ

[troopy]

Để kéo dài tuổi thọ, các lời khuyên sức khỏe thường khuyến nghị hãy tập trung vào chế độ ăn và tập luyện thể thao thường xuyên. Nhưng trên thực tế, như vậy vẫn chưa đủ.
Tuổi thọ của một người sẽ chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố, từ chế độ dinh dưỡng, mức độ tập thể dục đến di truyền. Tuy nhiên, một số yếu tố bất ngờ cũng có thể làm suy giảm tuổi thọ, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).


Cô lập xã hội sẽ làm tăng nguy cơ chết sớm

ẢNH: AI

Do đó, để sống lâu và sống khỏe, mọi người cũng cần hạn chế những yếu tố sau:

Dùng kháng sinh thường xuyên
Kháng sinh đặc biệt quan trọng khi điều trị các bệnh nhiễm khuẩn. Tuy nhiên, lạm dụng kháng sinh có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực với sức khỏe, trong đó có giảm tuổi thọ.

Một trong những mối lo ngại lớn nhất khi lạm dụng kháng sinh là tình trạng kháng thuốc, khiến vi khuẩn gây bệnh tiến hóa và chống lại tác dụng của thuốc. Điều này có thể dẫn đến các bệnh nhiễm trùng kéo dài, khó điều trị hơn và tăng nguy cơ tử vong.

Ngoài ra, kháng sinh có thể phá vỡ hệ vi sinh vật đường ruột. Sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột làm tăng rủi ro mắc nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có suy giảm hệ miễn dịch và rối loạn chuyển hóa.

Bỏ bữa sáng
Bữa sáng thường được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một số bằng chứng nghiên cứu cho thấy thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ dễ mắc bệnh tim mạch hơn, từ đó làm tăng nguy cơ chết sớm.

Bị cô lập xã hội
Cô lập xã hội tức là thiếu sự tương tác xã hội với các mối quan hệ có ý nghĩa. Tình trạng này dẫn đến nhiều hệ lụy tiêu cực đối với sức khỏe.

Nghiên cứu cho thấy những người bị cô lập xã hội có nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, rối loạn tâm lý và tỷ lệ tử vong cao hơn. Nguyên nhân là do cô lập xã hội sẽ làm tăng mức căng thẳng, khiến hệ miễn dịch suy yếu và thúc đẩy các hành vi không lành mạnh, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu, ăn uống vô độ hay tự sát.

Ngủ không điều độ
Ngủ không đều độ là tình trạng ngủ quá ít, giấc ngủ không theo giờ giấc cố định. Thiếu ngủ kéo dài và lịch trình ngủ thất thường có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa, bệnh tim mạch và suy giảm chức năng nhận thức. Hệ quả là làm suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần, tăng nguy cơ chết sớm, theo Medical News Today.

VietBF@sưu tập