Muốn da khỏe đẹp đừng bỏ qua loại vitamin này - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Muốn da khỏe đẹp đừng bỏ qua loại vitamin này
Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng phổ biến nhất, c̣n được gọi là axit ascorbic. Nó đóng vai tṛ quan trọng trong việc thúc đẩy sản xuất collagen, giúp duy tŕ độ đàn hồi, giảm nếp nhăn của da.

Đặc tính chống oxy hóa của nó giúp bảo vệ da khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra, mang lại làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn, nhưng đó chưa phải là tất cả.

Bên cạnh việc hỗ trợ sức khỏe làn da, vitamin C c̣n được biết đến với rất nhiều công dụng khác. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe liên quan đến loại vitamin này.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Khi mùa đông đến gần, chuyên gia thường kêu gọi mọi người nên thực hiện các biện pháp pḥng ngừa cần thiết, chống lại các bệnh nhiễm trùng thông thường, chẳng hạn như cúm hoặc cảm lạnh.

Việc bổ sung vitamin C đầy đủ có thể giúp hạn chế nguy cơ mắc các loại bệnh đó.

Do đặc tính tăng cường miễn dịch, vitamin C giúp tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng cơ thể. Nó c̣n hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện phản ứng miễn dịch tổng thể.

Giàu chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ ung thư

Theo Trung tâm y tế Mỹ Mayo Clinic, vitamin C là chất chống oxy hóa giúp làm giảm tác động của các gốc tự do lên tế bào - nguyên nhân góp phần gây mắc ung thư và các bệnh măn tính khác.

Trong khi mối liên hệ giữa vitamin C và việc pḥng chống ung thư vẫn đang được nghiên cứu chuyên sâu, th́ một đánh giá được công bố trên Tạp chí Antioxidants cho hay, lượng vitamin C hấp thụ từ các nguồn tự nhiên như thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư phổi và ung thư vú.

Lợi ích tim mạch

Đặc tính chống oxy hóa của vitamin C giúp giảm t́nh trạng stress oxy hóa, giữ cho động mạch luôn thông thoáng, từ đó giúp ngăn ngừa chứng tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch tổng thể.

Do đó, theo Bệnh viện Mount Sinai của Mỹ, người bị thiếu vitamin C có thể dễ bị đau tim, đột quỵ hoặc mắc bệnh động mạch ngoại biên, các chứng này là hệ quả từ việc bị xơ vữa động mạch.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt

Khi nói đến việc duy tŕ sức khỏe của mắt, ngăn ngừa các vấn đề thị lực, vitamin C cũng là trợ thủ đắc lực. Đặc tính chống oxy hóa của nó giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương oxy hóa do các gốc tự do gây ra, làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đục thủy tinh thể.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện Hàn lâm nhăn khoa Mỹ, chế độ ăn giàu vitamin C liên quan đến việc giảm 20% nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

Giúp vết thương mau lành

Vitamin C kích thích sự phát triển collagen, là thành phần quan trọng trong quá tŕnh chữa lành của cơ thể. V́ thế, việc bổ sung vitamin C đủ liều lượng là ch́a khóa quan trọng để chữa lành vết thương đúng cách, bao gồm vết cắt, vết xước và vết mổ.

Ở những người không nhận đủ vitamin C, vết thương của họ hồi phục chậm hơn so với những người nhận đủ lượng khuyến nghị.

Điều quan trọng cần lưu ư, việc bổ sung vitamin C liều lượng cực thấp hay cực cao sẽ dẫn đến việc thiếu vitamin C, hoặc bị ngộ độc vitamin C. Điều này dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, gây ra một loạt biến chứng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

V́ vậy, bạn phải theo dơi lượng vitamin C tiêu thụ hàng ngày. Ở phụ nữ, lượng vitamin C được khuyến nghị là 75mg mỗi ngày, nam giới 90mg mỗi ngày.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 12-03-2023
Reputation: 17309


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,700
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	tvd.jpg
Views:	0
Size:	85.9 KB
ID:	2305616
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,209 Times in 2,821 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 16:18.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06834 seconds with 12 queries