Giảm nguy cơ tử vong 31% chỉ bằng môn thể thao này - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Giảm nguy cơ tử vong 31% chỉ bằng môn thể thao này
Mới đây, một nghiên cứu tại Mỹ thông tin, bạn có thể giảm nguy cơ tử vong 31% chỉ bằng cách đi bộ nhanh.


Bạn có thể giảm nguy cơ tử vong 31% chỉ bằng cách đi bộ nhanh. Ảnh: Liaurinko – stock.adobe.com

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada cho thấy tập thể dục có thể giảm nguy cơ mắc hơn 30 bệnh măn tính, bao gồm tiểu đường, bệnh tim mạch, viêm khớp, bệnh hô hấp, trầm cảm và một số loại ung thư.

Đặc biệt, có một thông tin tốt đó là, bạn không cần phải tập những môn thể thao quá sức, mà chỉ cần 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần có thể giảm nguy cơ tử vong xuống 31% so với người không hoạt động thể chất, Tiến sĩ Phillip Yun, bác sĩ y học thể thao chia sẻ.

Một số hoạt động thể chất vừa phải bao gồm làm vườn, khiêu vũ, yoga, cắt cỏ, thể dục nhịp điệu dưới nước và đi bộ nhanh (4km/h).

Một phân tích năm 2022 đối với hơn 100.000 người tham gia trong 30 năm của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy những người dành ra 150–300 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần có nguy cơ tử vong thấp hơn 20–21%.

Yun cũng cảnh báo không nên cố gắng tập luyện cả 150 phút vào một ngày, thay vào đó dành 30 phút mỗi ngày được coi là thời gian tốt cho hầu hết mọi người.

Nếu bạn mới bắt đầu tập thể dục, hăy bắt đầu bằng việc đi bộ 10 phút mỗi ngày, sau đó tăng lên tới khi đạt 30 phút.

Đi bộ giúp cải thiện sự cân bằng và dẻo dai của cơ thể — đây là những kỹ năng quan trọng đối với nhóm tuổi hay bị ảnh hưởng khi ngă.

"Đối với người trẻ và khỏe mạnh, ngă có thể không phải là vấn đề lớn, nhưng đối với người lớn tuổi có có ít cơ hoặc xương gịn hơn th́ ngă cực kỳ có hại và dẫn đến phẫu thuật, phục hồi chức năng và nhiều vấn đề khác sau này".

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 1 Week Ago
Reputation: 236727


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 98,405
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	491.jpg
Views:	0
Size:	547.5 KB
ID:	2498462
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 7,902 Times in 7,028 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 41 Post(s)
Rep Power: 120 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List

Thread Tools

Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:35.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05111 seconds with 12 queries