Không lo bệnh tật nhờ mỗi ngày một củ khoai lang - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Không lo bệnh tật nhờ mỗi ngày một củ khoai lang
Mỗi ngày 1 củ khoai lang th́ sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rơ rệt. Khoai lang được ví như “thực phẩm vàng” là nhờ những tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe con người như chống un*g th*ư, cải thiện tiêu hóa, gi*ảm cân an toàn, điều ḥa huyết áp…


Những tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe

Cải thiện bện*h tiể*u đường

Tác dụng của khoai lang phải kể đến đầu tiên là cải thiện bện*h tiể*u đường. Khoai lang có chỉ số glycemic thấp hơn so với khoai tây. Nó c̣n chứa nhiều chất xơ (khoả*ng 5g trong 3/4 mỗi chén khoai) giúp c*ơ th*ể tiêu hóa chậm và đem lại cảm giác no lâu hơn.

Do vậy, bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn uống trong điều trị bện*h tiể*u đường và gi*ảm cân.

Tốt cho người mắc bện*h tăng huyết áp

Để hạ huyết áp, việc duy tŕ lượng natri thấp trong c*ơ th*ể là rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn đừng quên hấp thụ nhiều kali cho c*ơ th*ể cũng rất quan trọng. Nếu cung cấp đủ lượng kali thiết yếu cho c*ơ th*ể, bạn sẽ gi*ảm được nguy cơ mắc bện*h tăng huyết áp.

Trung b́nh một củ khoai chứa 542 mg kali cho c*ơ th*ể, do đó khoai lang rất tốt cho người mắc bện*h tăng huyết áp.

Một trong những tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe là chức năng cải thiện hệ tiêu hóa. Với lượng lớn chất xơ có tác dụng ngăn ngừa chứng táo bón, đồng thời thúc đẩ*y đường tiêu hóa hoạt độn*g tốt hơn.

Khoa học đă chứng minh trong những củ khoai nhiều màu sắ*c chứa một loại protein giúp ứ*c ch*ế protease. Theo nghiên cứ*u, khi chất ứ*c ch*ế protease gặp tế bào un*g th*ư sẽ làm chậm sự ph*át triển của các tế bào un*g th*ư.

Các chuyên gia tiến hàn*h nghiên cứ*u trên loài heo – một loài độn*g vật có hệ thống tiêu hóa rất giống con người, cho thấy khoai lang tím có tác dụng ngăn chặn sự lây lan của các tế bào gốc un*g th*ư ruột già.

Hơn thế, món ăn thần kỳ này cũng giúp gi*ảm một lượng protein gọi là IL-6 gây tổn hạ*i cho khối u tới sáu lần. Bên cạnh đó, việc ăn khoai tím có thể làm gi*ảm nguy cơ ph*át triển un*g th*ư đại tràng.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Một trong những tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe là chức năng cải thiện hệ tiêu hóa. Với lượng lớn chất xơ có tác dụng ngăn ngừa chứng táo bón, đồng thời thúc đẩ*y đường tiêu hóa hoạt độn*g tốt hơn.

Vitamin C và các axit amin chính là thàn*h phần giúp kíc*h thí*ch nhu độn*g ruột, làm quá tŕnh tiêu hóa thức ăn trở nên nhanh hơn, chống t́n*h trạng đầy bụn*g, khó tiêu và ngăn ngừa táo bón.

V́ vậy, ăn khoai lang luộc chín, đều đặn khoả*ng 100g/ngày rất có lợi cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là chữa táo bón rất hiệu quả.

Ăn 1-2 củ khoai lang vào khoả*ng thời gian từ 6 - 8 giờ hoặc sau khi ngủ dậy khoả*ng 20 – 30 phú*t và ăn trước khi tập thể dụ*c 30 phú*t sẽ có tác dụng cực tốt cho việc gi*ảm cân. Ngoài ra chị em có thể kết hợp thêm sữa tươi hoặc đậu nành, trứng, thịt và bổ sumg thêm chuối với táo cho thực đơn. Ảnh minh họa: Internetgi*ảm viê*m

Tác dụng của khoai lang phải kể đến tiếp theo là gi*ảm viê*m. Trong khoai lang chứa choline – chất dinh dưỡng quan trọng đem lại nhiều công dụng như giúp ngủ ngon giấc, gi*ảm đa*u cơ và tăng cường trí nhớ_
Choline cũng góp phần duy tŕ cấ*u trúc màng tế bào, hỗ trợ dẫn truyền xung thần kinh. Đồng thời choline giúp c*ơ th*ể hấp thụ chất béo và làm dịu các chứng viê*m kin*h niên.

gi*ảm cân siêu tốc

Ăn 1-2 củ khoai lang vào khoả*ng thời gian từ 6 - 8 giờ hoặc sau khi ngủ dậy khoả*ng 20 – 30 phú*t và ăn trước khi tập thể dụ*c 30 phú*t sẽ có tác dụng cực tốt cho việc gi*ảm cân. Ngoài ra chị em có thể kết hợp thêm sữa tươi hoặc đậu nành, trứng, thịt và bổ sumg thêm chuối với táo cho thực đơn.

Thực đơn gi*ảm cân buổi trưa, chị em nên ăn một củ khoai lang trước bữa trưa 30 phú*t để tăng cảm giác no nên bữa trưa sẽ hạn chế được lượng thức ăn đua vào. Bữa trưa chị em cần chuẩn bị thực đơn gi*ảm cân với khoai lang: 2 củ khoai lang hấp, nướng hoặc luộc rau luộc cùng với trứng, thịt, gà… hoa quả tùy loại.



Khoa học đă chứng minh trong những củ khoai nhiều màu sắ*c chứa một loại protein giúp ứ*c ch*ế protease. Theo nghiên cứ*u, khi chất ứ*c ch*ế protease gặp tế bào un*g th*ư sẽ làm chậm sự ph*át triển của các tế bào un*g th*ư.

Trong khoai lang có chứa nhiều chất chống lăo hóa, nó giúp tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả. Ăn khoai lang 1 – 2 lần/tuần sẽ giúp da được cung cấp nhiều sin*h t*ố có lợi, chất khoáng, chất xơ_… không những làm căng da mà c̣n làm mịn phẳng các nếp nhăn trên mặt. Bạn cũng có thể chế biến khoai lang thàn*h những món ăn khác nhau_
Ngừa mụn nhọt

Cách trị mụn nhọt: Khoai lang củ 40g, lá bồ công anh 40g, đường hoặc mật mía giă nhuyễn bọc vào vải, đắp lên mụn nhọt. Bạn chỉ cần làm vài ngày theo cách này sẽ thấy mụn nhọt gi*ảm đáng kể.

hú*t mủ nhọt đă vỡ: Lá khoai lang non 50g, đậu xanh 12g, thêm chú*t muối, giă nhuyễn bọc vào vải đắp lên vết mụn nhọt đă vỡ có tác dụng làm mát vùng da đó đồng thời làm mờ vết sẹo mụn giúp da sáng đẹp hơn_
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 11-02-2019
Reputation: 24900


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,750
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	12.jpg
Views:	0
Size:	34.0 KB
ID:	1478247
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,906 Times in 3,433 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC4

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 04:32.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.11270 seconds with 14 queries