Dàn hot girl "vạn người mê" và những bài tập lạ gây xôn xao năm 2021

[miro1510]

Chỉ có thể tập tại nhà trong thời gian dài giãn cách xã hội, các hot girl phòng Gym đã nghĩ ra rất nhiều bài tập độc đáo và thú vị kết hợp cùng các vật dụng có sẵn ở nhà.

Giữa năm 2021, do tình hình dịch Covid-19 diễn biến phức tạp tại Việt Nam nên các phòng Gym ở hầu hết các thành phố lớn đều bị đóng cửa. Trong sự khó khăn do thiếu thiết bị tập luyện, các hot girl làng Gym đã nghĩ ra những cách tập luyện rất độc đáo và thú vị.

Trang Trit tập với bình nước 20 lít, nồi cơm điện

Trang Trit tên thật là Ngô Thị Huyền Trang là HLV và gymer nổi tiếng bậc nhất ở Hà Nội với 5 năm kinh nghiệm. Hot girl 24 tuổi từng gây chú ý với màn “lột xác” giảm béo thành công nhờ Gym để sở hữu thân hình “bốc lửa” với số đo 84-64-94 cm.

Trang Trit nâng bình nước 20 lít và tận dụng cầu thang chung cư để tập luyện

Nổi tiếng là một Gymer yêu thích các bài tập nặng, Trang Trit đã dùng bình nước 20 lít thay cho tạ, hay dùng nồi cơm điện, thớt gỗ làm bếp thay cho các quả bóng tạ để tập tại nhà trong mùa dịch.

Hot girl làng Gym dùng nồi cơm điện, thớt gỗ thay cho quả bóng tạ

Bên cạnh đó, Trang Trit còn tận dụng cầu thang tại chung cư để tập chạy bộ thay vì đạp xe ngoài trời để hạn chế tiếp xúc với người khác. Ngoài ra, các bài tập với tạ đơn nhỏ hay dây band kháng lực cũng được nữ Gymer xinh đẹp này chăm chút.

Huyền Dior tập với bóng Bosu hay ghế ngồi

Cũng là một hot girl nổi tiếng trong làng Gym Việt với số đo nóng bỏng 88-64-100 cm, Huyền Dior (tên thật Bùi Khánh Huyền) đã tận dụng kinh nghiệm hơn 6 năm trong nghề để sáng tạo ra với các bài tập kết hợp với chiếc ghế ngồi tại nhà trong thời gian phòng Gym đóng cửa.

Huyền Dior với chuỗi bài tập kết hợp với ghế ngồi

“Tuy là vật dụng bình thường mà hầu hết mọi nhà đều có nhưng ghế lại là một bạn tập hỗ trợ khá hiệu quả cho các bài về vòng ba và đùi. Có ghế hỗ trợ về phần trụ, giữ thăng bằng, ta có thể tập khi đứng trên một chân, chân còn lại gác lên ghế. Điều này giúp tăng áp lực lên phần đùi trước, đùi sau hay vòng ba cao hơn hẳn khi bạn tập Squat bằng cả hai chân”, Khánh Huyền chia sẻ.

Nữ Gymer nóng bỏng rất chú trọng đến các bài tập cho vòng ba

Song song đó, nữ Gymer có hơn 160.000 người theo dõi này còn thực hiện một clip hướng dẫn 7 bài tập ngay tại nhà vẫn có thể sở hữu vòng 3 căng tròn, săn chắc và hấp dẫn cùng với bóng Bosu, một vật dụng hỗ trợ không tốn nhiều chi phí cũng như diện tích trong nhà.

Được xem là nữ Gymer có vòng eo nhỏ nhắn bậc nhất làng Gym với số đo 83-56-90 cm, Vũ Thu Hương đã tiết lộ cách giữ được vòng hai nhỏ nhắn trong mùa dịch của mình là nhờ vào ghế sofa.

Gymer vòng eo "con kiến" Thu Hương gập bụng 100 cái mỗi ngày với ghế sofa

Theo đó, hot girl 9x đã có hơn 8 năm gắn bó với Gym và Yoga luôn dành từ 30-60 phút mỗi ngày để tập Gym tại nhà, trong đó có màn gập bụng đều đặn 100 cái với ghế sofa. Ngoài ra, Thu Hương cũng chia sẻ thêm một số bài tập eo hiệu quả, các bài tập với dụng cụ tập thông dụng như tạ nhỏ hay dây kháng lực.

Trang Lê tập với gối

Cũng là một Gymer thích sáng tạo, nghĩ ra những bài tập kết hợp với các đồ vật sẵn có tại nhà, Trang Lê đã mang đến cho các fan chuỗi bài tập rất độc đáo kết hợp với gối tựa lưng sofa.

Trang Lê có chuỗi bài tập với gối khá độc đáo

Nữ Gymer xinh đẹp có số đo ba vòng cực kỳ nóng bỏng 87-63-97 cm cho biết bài tập này giúp tăng sự dẻo dai của chân cũng như giúp lực chân khỏe hơn. Ngoài ra còn có tác động hầu hết các bộ phận của cơ thể, giúp cho dáng đẹp, hỗ trợ nhiều cho phần lưng, hông, eo cũng như giúp người tập có một nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày thật vui tươi và khỏe khoắn.

Huỳnh Vương Anh Túc tập với chai nước, sách,…

Với lợi thế nhà ở gần biển, hot girl gym nổi tiếng ở Nha Trang, Anh Túc kết hợp các bài chạy bộ bờ biển hay leo núi song song với các bài tập tại nhà.

Gymer Anh Túc dùng chai nước, sách thay cho tạ nhỏ để tập luyện tại nhà

Đặc biệt, cô nàng cũng tận dụng những vật nặng như chai nước, sách, cặp, ghế,…để tập luyện thay cho tạ để bớt nhàm chán trong thời gian giãn cách xã hội.