Tại sao suy nghĩ tiêu cực chính là kẻ thù bên trọng bạn?

[troopy]

Có một kẻ thù thầm lặng sống bên trong bạn. Nó không ngủ. Nó không nghỉ ngơi. Và nó xuất hiện chính xác khi bạn đang ở trạng thái dễ bị tổn thương nhất. Nó không hét lên. Nó không tấn công bằng sức mạnh vật lý. Nhưng nó có thể âm thầm hủy hoại bạn từ bên trong ra ngoài. Kẻ thù này được tạo nên từ những suy nghĩ tiêu cực của chính bạn. Và nếu bạn không học cách làm chủ chúng, chúng sẽ làm chủ bạn. Carl Jung, một trong những nhà khám phá vĩ đại nhất của tâm hồn con người, hiểu rằng địa ngục không phải là một hố lửa dưới lòng đất. Đó là cơn bão gào thét bên trong tâm trí chúng ta.
Hãy tưởng tượng một khoảnh khắc rằng mỗi suy nghĩ tiêu cực là một hạt giống. Nếu bạn không hành động, hạt giống đó sẽ nảy mầm. Nó sẽ bén rễ sâu trong thế giới nội tâm của bạn. Nó sẽ lan rộng và chiếm lấy khu vườn nội tâm của bạn. Điều từng là mảnh đất màu mỡ cho tình yêu, hòa bình, sáng tạo và kết nối dần dần biến thành một khu rừng tối tăm đầy sợ hãi, tội lỗi, nghi ngờ và tự ghê tởm. Bạn có bao giờ ngồi trong yên lặng, không làm gì, khi tâm trí bạn đột nhiên bắt đầu tua lại tất cả những lần bạn thất bại không? Tất cả những sai lầm bạn đã mắc phải, tất cả những lần bạn nghe rằng bạn không đủ tốt. Bạn có bao giờ cảm thấy như dù mọi thứ bên ngoài trông có vẻ ổn, nhưng có điều gì đó bên trong đang âm thầm xé nát bạn không? Đó là tâm trí chưa được huấn luyện đang hoạt động. Đó là cái bóng mà Jung đã nói đến.
Carl Jung sẽ không đơn giản bảo bạn hãy nghĩ tích cực và mọi thứ sẽ ổn. Không, ông hiểu rằng tâm trí con người quá phức tạp cho những lời khuyên sáo rỗng. Thay vào đó, Jung sẽ mời bạn đối mặt với cái bóng của mình, tìm hiểu về bản thân, quan sát suy nghĩ của bạn mà không phán xét, nhưng đừng bao giờ trao cho chúng quyền lực. Vì những gì bạn phủ nhận có sức mạnh để kiểm soát bạn. Nhưng những gì bạn chấp nhận, bạn có thể bắt đầu biến đổi. Tâm trí bạn không phải là kẻ thù. Nó là một công cụ. Nhưng nếu bạn để nó trở thành người chủ của ngôi nhà nội tâm của bạn, bạn sẽ trở thành tù nhân trong chính ngôi nhà của mình.
Hầu hết mọi người tin rằng suy nghĩ của họ là những sự thật tuyệt đối. Nhưng chúng không phải. Chúng chỉ là những cách diễn giải, những mô hình đã học, những âm vang của lời nói mà người khác đã gieo vào cuộc đời bạn. Những nỗi sợ được thừa hưởng qua nhiều thế hệ. Chúng không phải là bản chất của bạn. Chúng không phải là linh hồn của bạn. Nếu hôm nay bạn cảm thấy mình vô giá trị, như thể bạn sẽ không bao giờ thành công. Như thể tương lai là một trang giấy trắng, không phải vì đó là sự thật. Mà vì tâm trí bạn đã quen lặp lại cùng một câu chuyện hủy diệt như một chiếc radio cũ mà không ai từng nghĩ đến việc tắt đi. Và bạn có biết điều gì thực sự đau lòng không? Rằng nhiều người đã quen sống theo cách này. Họ trở thành bạn bè với nỗi khổ đau vì đó là điều duy nhất họ từng biết.
Nhưng đó không phải là lỗi của bạn. Chúng ta không bao giờ được dạy cách suy nghĩ. Chúng ta được dạy cách ghi nhớ, cách tuân phục, cách lặp lại, nhưng không bao giờ được dạy cách khám phá phong cảnh thế giới nội tâm của mình. Hôm nay có thể là ngày thay đổi mọi thứ. Nhưng bạn cần lòng can đảm vì việc tiêu diệt suy nghĩ tiêu cực không xảy ra với những lời khẳng định dễ thương hay động lực nhất thời. Nó đòi hỏi công việc nội tâm. Nó đòi hỏi sự nhận thức. Nó đòi hỏi một cam kết với chính bạn. Và đây là bước đầu tiên. Quan sát chính mình. Đừng đồng hóa với mọi suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn. Mỗi khi một ý nghĩ tiêu cực xuất hiện, hãy nhìn nó như một đám mây trôi qua bầu trời. Bạn không phải là đám mây. Bạn là bầu trời.
Suy nghĩ đến rồi đi. Bạn quyết định liệu chúng trôi qua hay bạn bị cuốn vào cơn bão. Hãy thử ngay bây giờ. Hít thở sâu và nhớ lại suy nghĩ tiêu cực đã ám ảnh bạn gần đây nhất. Cái mà rình rập bạn vào ban đêm khi bạn ở một mình. Có rồi chứ? Bây giờ hãy lùi lại và nhìn nó từ bên ngoài. Ai đã nói với bạn điều đó? Điều đó thực sự là của bạn sao? Còn nếu bạn ngừng tin vào nó thì sao? Câu nói mà bạn cứ lặp đi lặp lại? Có lẽ nó từng phục vụ bạn. Có lẽ nó bảo vệ bạn khỏi nỗi đau, khỏi rủi ro, khỏi sự thất vọng. Nhưng bạn không còn cần nó nữa. Bạn đang tiến hóa. Bạn đang thức tỉnh. Bạn đang lấy lại quyền kiểm soát.
Nếu thông điệp này chạm đến trái tim bạn, đừng bỏ qua nó. Có lý do bạn đang nghe điều này ngay bây giờ. Có lẽ linh hồn bạn đã sẵn sàng thức tỉnh. Có lẽ bạn đã mệt mỏi vì bị mắc kẹt trong chính tâm trí mình. Có lẽ hôm nay là ngày đầu tiên của phần đời còn lại của bạn. Jung từng nói: "Cho đến khi bạn biến cái vô thức thành cái có ý thức, nó sẽ điều khiển cuộc đời bạn và bạn sẽ gọi đó là số phận." Điều đó có nghĩa là trừ khi bạn học cách nhìn thấy và thay đổi những mô hình trong tâm trí mình, bạn sẽ tiếp tục thu hút cùng một câu chuyện lặp đi lặp lại, cùng những mối quan hệ độc hại, cùng những thất bại, cùng sự trống rỗng.
Tâm trí bạn giống như một ống kính. Và nếu ống kính đó bị mờ bởi những niềm tin hạn chế, nỗi sợ và sự tự ghê tởm, thì mọi thứ bạn thấy sẽ bị bóp méo. Sẽ không quan trọng bạn nhận được bao nhiêu tình yêu. Nếu tâm trí bạn khăng khăng rằng bạn không xứng đáng, bạn sẽ không cảm nhận được nó. Sẽ không quan trọng có bao nhiêu cánh cửa mở ra. Nếu tâm trí bạn nói rằng bạn không đủ khả năng, bạn sẽ quay lưng với chúng. Đó là lý do tại sao sức mạnh thực sự đầu tiên bạn phải giành lại là sức mạnh của sự chú ý có ý thức. Bạn đang nuôi dưỡng gì mỗi ngày? Năng lượng của bạn đang hướng đến đâu? Về phía nghi ngờ hay tiềm năng của bạn, về phía cái bóng hay ánh sáng của bạn.
Điều này không phải là giả vờ rằng mọi thứ đều ổn. Jung không bao giờ dạy sự chối bỏ. Ông sẽ hướng dẫn bạn đối mặt trực tiếp với con quái vật nội tâm của mình, nói với nó: "Tôi thấy bạn. Tôi biết bạn ở đó, nhưng bạn không còn điều khiển cuộc đời tôi nữa." Vì suy nghĩ tiêu cực phát triển trong sự im lặng, trong sự bỏ bê, trong sự thiếu hiểu biết. Nhưng chúng mất đi sức mạnh ngay khi bạn phơi bày chúng dưới ánh sáng của sự nhận thức.
Không đủ để chỉ đơn giản ngừng suy nghĩ tiêu cực. Đó chỉ là khởi đầu. Bạn phải tái giáo dục tâm trí mình như một người làm vườn tận tụy chăm sóc đất đai của mình. Hãy tưởng tượng này. Một người làm vườn không chỉ nhổ cỏ và để đất trống. Nếu anh ta làm vậy, cỏ dại sẽ quay lại, thường mạnh mẽ hơn trước. Đất đai ghê sợ sự trống rỗng, và tâm trí bạn giống như đất đai đó sẽ không để trống lâu. Nếu bạn không chủ động gieo những hạt giống mới, những niềm tin mới, những tầm nhìn mới, những lời khẳng định mới, những mô hình cũ sẽ chắc chắn mọc lại. Nhưng nếu bạn chọn gieo những suy nghĩ về hy vọng, sức mạnh, sự đổi mới và chăm sóc chúng hàng ngày, những điều này sẽ nở rộ.
Có một thực hành đơn giản nhưng sâu sắc có thể thay đổi phong cảnh của tâm trí bạn. Mỗi buổi sáng trước khi tiếng ồn của thế giới tràn ngập các giác quan của bạn, trước khi email, tin nhắn, tin tức, yêu cầu, hãy tạm dừng, chỉ vài phút. Lấy một cây bút, một cuốn sổ và viết ra ba lời khẳng định, nhưng không phải những câu nói sáo rỗng, không phải những lời cliché. Viết những từ ngữ khơi dậy điều gì đó trong bạn, thách thức bản dạng hiện tại của bạn, nhắc nhở bạn về con người bạn đang trở thành. Những từ ngữ giống như một chiếc gương phản chiếu bản ngã cao nhất của bạn. Ví dụ, "Tôi có khả năng xây dựng một cuộc sống dựa trên hòa bình." Hoặc "Tôi không phải là suy nghĩ của mình. Tôi là người quan sát chúng." Hoặc có lẽ "Tôi xứng đáng được chữa lành, phát triển và sống trọn vẹn."
Những điều này không phải là lời nguyền ma thuật, nhưng chúng là công cụ, là hạt giống, và điều bạn tưới nước sẽ lớn lên. Mục tiêu không phải là thay đổi toàn bộ cuộc đời bạn trong một hành động kịch tính, mà là lập trình lại thế giới nội tâm của bạn ngày qua ngày. Đó là nơi sự biến đổi nằm ở sự nhất quán, không phải cường độ.
Carl Jung nói về hình mẫu của chiến binh nội tâm. Không phải loại chiến binh chiến đấu để thống trị người khác, mà là người chiến đấu vì chính linh hồn mình. Chiến binh không chạy trốn khỏi nỗi đau, không gục ngã trước bóng tối. Người bước vào ngọn lửa và trở thành người chữa lành cho chính mình. Chiến binh đó đã ở trong bạn, đang chờ đợi. Và mỗi lần bạn từ chối đầu hàng trước tiếng nói nói rằng bạn không đủ, mỗi lần bạn nhìn vào gương và chọn niềm tin thay vì nỗi sợ, bạn đánh thức anh ta. Bạn nhớ lại sức mạnh của mình.
Bạn có biết điều gì khiến một tâm trí tiêu cực sợ hãi nhất không? Khoảnh khắc bạn bắt đầu tin vào chính mình. Khoảnh khắc bạn ngừng bị động và bắt đầu đứng với mục đích. Khoảnh khắc bạn mở mắt ngay cả trong đau đớn và nói với chính mình: "Hôm nay tôi có thể cảm thấy tan vỡ, nhưng tôi sẽ tiếp tục." Khoảnh khắc đó báo hiệu điều phi thường. Bạn không còn là tù nhân của suy nghĩ mình. Bạn là tác giả của cuộc đời mình.
Bạn không cần mọi thứ trong cuộc sống bạn hoàn hảo để bắt đầu thay đổi cách suy nghĩ. Thực tế, chính vì mọi thứ lộn xộn, không chắc chắn hoặc đau đớn mà sự lựa chọn thay đổi của bạn mang lại sức mạnh hơn nữa. Hỗn loạn không phải là kẻ thù. Đó là nguyên liệu thô từ đó sự biến đổi được sinh ra. Và khi bạn cảm thấy không thể tiếp tục, khi gánh nặng quá lớn, hãy nhớ điều này. Bạn không cô đơn. Mọi người mà bạn ngưỡng mộ, mọi linh hồn tỏa sáng, mọi trái tim mạnh mẽ bạn thấy đã chiến đấu những trận chiến thầm lặng mà bạn sẽ không bao giờ biết. Chúng ta đều đối mặt với bóng tối. Chúng ta đều gặp những suy nghĩ đen tối. Nhưng chỉ một số ít chọn không đầu hàng trước chúng. Chỉ một số ít chọn trở thành nhà giả kim, biến nỗi đau thành trí tuệ, nỗi sợ thành can đảm.
Và hôm nay bạn có thể là một trong số họ. Không phải vì bạn hoàn toàn sẵn sàng, không phải vì bạn đã giải quyết hết mọi thứ, mà đơn giản vì bạn chọn ngừng chờ đợi, chọn hành động, cảm nhận, đối mặt. Tiêu diệt suy nghĩ tiêu cực không có nghĩa là xóa bỏ mọi ký ức đau đớn. Nó có nghĩa là biến đổi chúng. Nó có nghĩa là nhìn chúng không phải với nỗi sợ, mà với sự tò mò. Nó có nghĩa là không còn chạy trốn khỏi những điều ám ảnh bạn, mà ngồi lại với chúng và hỏi chúng chúng đến để dạy bạn điều gì.
Jung từng nói: "Vàng được tìm thấy ở nơi bạn ít muốn nhìn nhất." Và điều đó là đúng. Sức mạnh của bạn, tiềm năng sâu sắc nhất của bạn ẩn giấu ở chính những nơi bạn đã tránh né trong nhiều năm. Vết thương bạn từ chối đối mặt. Ký ức bạn luôn kìm nén. Sự thật bạn im lặng khi ở một mình. Đó là nơi kho báu nằm. Đó là nơi sự tiến hóa của bạn bắt đầu.

VietBF@ sưu tập