Tại sao bạn nên ăn TÁO hàng ngày

[pizza]

Gan có chức năng loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài và ăn táo được xem là một trong những cách tốt nhất để giúp cho gan khỏe mạnh.
Táo chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết, và là một nguồn tuyệt vời của chất xơ. Táo có vị ngon và đa năng và rất dễ dàng để kết hợp chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Bạn không nhất thiết phải ăn táo nguyên quả; bánh táo, smoothies táo, caramel táo, nước táo, táo nướng đều là những lựa chọn tốt.



1. Táo giúp giải độc gan của bạn
Táo là tốt cho gan của bạn quá. Khi gan của bạn là lành mạnh, nó có thể để giữ các chất độc hại ra khỏi cơ thể mà không có cái gọi là bột khử độc và đồ uống. Tôi nghĩ rằng đó là một lý do tốt để thêm táo để smoothie của bạn, phải không?
2. Táo giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh
Một trong những lợi ích tốt nhất của việc ăn táo mỗi ngày là họ giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Như đã đề cập trước đó, các chất xơ có trong táo giúp giảm lượng cholesterol, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hơn nữa, táo có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, làm giảm nguy cơ bị đau tim.
3. Táo tăng độ bền của bạn
Nếu bạn muốn tăng cường sức chịu đựng của bạn, hãy thử ăn một quả táo trước khi tập thể dục. Một quả táo giúp làm cho oxy dễ tiếp cận hơn đến phổi, làm cho buổi tập luyện của bạn dễ dàng hơn và lâu hơn.
4. Táo rất giàu chất chống oxy hóa
Mặc dù hầu hết các loại trái cây và rau đều có chứa chất chống oxy hóa. Táo cũng thuộc top những loại trái cây đó. Hàm lượng chất chống oxy hóa và quercetin (là một flavonoid có hoạt tính mạnh nhất so với các flavonoid khác) có trong táo giúp chống lại các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh.
Bạn có thể ăn táo vào buổi sáng hoặc làm đồ ăn nhẹ vào buổi sáng, trong bữa ăn trưa hay trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó, Chất pectin trong táo giúp giảm nồng độ cholesterol

pizza@Vietsn © sưu tầm