Thói quen uống cà phê khiến da nhanh lão hóa

[PinaColada]

Không chỉ mỹ phẩm hay chế độ ăn, thói quen uống cà phê và các loại nước quen thuộc hàng ngày cũng ảnh hưởng đáng kể đến độ đàn hồi và sức khỏe làn da.

Việc uống quá nhiều cà phê trong ngày sẽ làm tăng nồng độ cortisol, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến làn da mỏng đi.
Trong quá trình ngừa lão hóa da, chúng ta thường tập trung vào việc ăn gì hay bôi gì lên mặt, mà quên mất rằng đồ uống hàng ngày cũng tác động trực tiếp đến cấu trúc làn da. Dù mang lại sự sảng khoái tức thì, một số loại nước như cà phê, đồ uống có ga... âm thầm phá hủy các sợi collagen, gây hại cho da.

1. Các loại nước chứa nhiều đường và chất tạo ngọt làm lão hóa da nhanh
Đứng đầu danh sách đen gây lão hóa da sớm chính là nước ngọt có gas. Lượng đường tinh luyện khổng lồ trong loại nước này khi vào máu sẽ gây ra quá trình đường hóa. Các phân tử đường bám chặt vào các sợi collagen và elastin khiến chúng trở nên giòn, dễ đứt gãy và mất đi độ đàn hồi. Đây là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các nếp nhăn sớm và tình trạng da chảy xệ.

Các loại trà sữa và cà phê hòa tan chứa sẵn nhiều đường cũng có tác hại tương tự. Không chỉ gây ra lão hóa, đường còn kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động quá mức dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá li ti. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống ngọt khiến làn da luôn trong trạng thái bị viêm nhẹ và trở nên nhạy cảm hơn với các tác động từ môi trường.

Nước tăng lực không chỉ chứa đường mà còn có hàm lượng acid rất cao. Độ acid này làm mòn men răng và làm thay đổi độ cân bằng pH trong cơ thể. Khi cơ thể bị mất cân bằng pH, làn da sẽ trở nên khô sạm, thiếu sức sống và mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên.

2. Đồ uống có cồn gây mất nước, làm khô da
Rượu, bia và các loại cocktail là kẻ thù số một của độ ẩm trên da. Cồn là một chất lợi tiểu mạnh khiến cơ thể bị mất nước nhanh chóng. Khi cơ thể thiếu nước, làn da sẽ bị rút cạn độ ẩm dẫn đến hiện tượng khô ráp và các nếp nhăn hiện rõ hơn. Nếu uống rượu thường xuyên, các mao mạch dưới da sẽ bị giãn nở gây ra tình trạng đỏ mặt hoặc các vết mạch máu li ti trên da.

Cocktail trái cây thường chứa sự kết hợp nguy hiểm giữa cồn và siro đường. Sự kết hợp này vừa gây mất nước vừa gây ra quá trình đường hóa mạnh mẽ. Việc lạm dụng đồ uống có cồn còn làm giảm khả năng giải độc của gan khiến các độc tố tích tụ trong cơ thể và biểu hiện ra ngoài qua các vết xỉn màu hoặc mụn nhọt trên da mặt.

3. Nước ép trái cây đóng hộp
Nhiều người lầm tưởng rằng loại nước này tốt cho sức khỏe. Thực tế, hầu hết sản phẩm này đã bị loại bỏ hoàn toàn chất xơ và chỉ còn lại đường fructozo nồng độ cao. Việc thiếu hụt chất xơ khiến đường hấp thụ vào máu quá nhanh gây ra sự rối loạn nội tiết tố.

Các loại nước trái cây cô đặc thường được thêm chất bảo quản và màu thực phẩm để giữ vẻ ngoài bắt mắt. Những hóa chất này có thể gây ra các phản ứng dị ứng nhẹ trên da hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng viêm da cơ địa. Thay vì uống nước ép đóng hộp, nên ăn trái cây nguyên quả để nhận được đầy đủ vitamin và chất xơ bảo vệ da.

4. Uống nhiều cà phê và sữa động vật
Mặc dù cà phê có một số lợi ích nhất định, việc uống quá nhiều cà phê trong ngày sẽ làm tăng nồng độ cortisol hay còn gọi là hormone căng thẳng trong cơ thể. Cortisol cao sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến làn da mỏng đi. Ngoài ra, giống như rượu, cà phê cũng có tác dụng lợi tiểu gây mất nước nếu bạn không uống bù nước lọc kịp thời.

Sữa động vật, đặc biệt là sữa bò, được cho là có liên quan đến sự bùng phát mụn trứng cá ở nhiều người. Điều này kích thích các tuyến dầu sản sinh nhiều hơn và gây ra tình trạng mụn viêm kéo dài. Với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ nổi mụn, việc thay thế sữa bò bằng các loại sữa hạt sẽ mang lại sự cải thiện rõ rệt.

5. Nước uống thể thao và nước soda ăn kiêng
Nước uống thể thao thường được quảng cáo là bổ sung điện giải nhưng chúng lại chứa nhiều phẩm màu nhân tạo và chất tạo ngọt. Các chất màu này không có giá trị dinh dưỡng và có thể gây áp lực cho gan trong việc đào thải. Khi gan quá tải, làn da sẽ không còn giữ được độ sáng tự nhiên mà trở nên vàng sạm hoặc xỉn màu.

Nước soda ăn kiêng dù được quảng cáo là không chứa calo nhưng lại sử dụng các chất tạo ngọt nhân tạo như aspartame. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các chất này có thể làm thay đổi hệ vi sinh đường ruột. Một hệ tiêu hóa không khỏe mạnh luôn dẫn đến một làn da kém sắc. Việc sử dụng soda ăn kiêng thường xuyên có thể gây ra các vết sưng tấy hoặc mẩn đỏ không rõ nguyên nhân trên da.

Cách thay đổi thói quen để bảo vệ làn da
Việc nhận diện được những loại đồ uống có hại là bước đầu tiên để bảo vệ làn da của mình. Không nhất thiết phải cắt bỏ hoàn toàn ngay lập tức nhưng hãy cố gắng giảm dần tần suất sử dụng.

Hãy thay thế các loại nước ngọt bằng nước lọc tinh khiết. Nước lọc là phương thuốc rẻ tiền và hiệu quả nhất để cấp ẩm cho da và hỗ trợ gan thận đào thải độc tố. Bạn có thể thêm một vài lát chanh hoặc lá bạc hà vào nước lọc để tạo hương vị mà không cần dùng đến đường.

Nếu thích uống trà hoặc cà phê, hãy cố gắng uống vào buổi sáng và luôn uống thêm một cốc nước lọc sau mỗi tách trà hay cà phê đó. Đối với sữa, hãy thử chuyển sang các loại sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa yến mạch hay sữa hạt điều giàu vitamin E tốt cho da.

VietBF@ sưu tập