Lời khuyên từ chuyên gia để làn da khỏe đẹp, không nếp nhăn

[june04]

Bổ sung đủ độ ẩm cho da từ trong ra ngoài là nền tảng để làn da tái tạo, phục hồi, hạn chế khô ráp, hình thành nếp nhăn.

1. Bổ sung độ ẩm từ bên trong

Denise Rabor là chuyên gia chăm sóc da người Anh. Khi nói đến việc duy trì làn da khỏe đẹp, cô nhấn mạnh dưỡng ẩm là điều quan trọng nhất. Bên cạnh việc uống đủ nước trong ngày, Denise khuyên nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều nước như dưa leo vào thực đơn. "Mất nước có thể ảnh hưởng đến làn da của chúng ta dưới dạng khô và nếp nhăn, vì vậy bằng cách giữ cho cơ thể đủ nước, bạn sẽ giúp làn da luôn căng mọng và duy trì độ đàn hồi", Denise phân tích.


Dưa leo, dưa hấu... là những loại trái cây bình dân chứa hàm lượng nước cao, có lợi cho làn da.

2. Dưỡng ẩm từ bên ngoài

Chuyên gia khuyến khích sử dụng huyết thanh chứa các thành phần như axit hyaluronic, niacinamide có thể tăng cường độ ẩm cho làn da. Đặc biệt, axit hyaluronic có khả năng giữ nước gấp 1.000 lần trọng lượng của nó. Sau khi rửa mặt, hãy thoa huyết thanh axit hyaluronic lên mặt, cổ và vùng ngực trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào, sau đó "niêm phong" bằng một lớp kem dưỡng ẩm.

3. Tẩy da chết

Tẩy da chết là một phần quan trọng của chế độ chăm sóc da nhằm loại bỏ tế bào chết và cải thiện vẻ rạng rỡ cho làn da. Khi không tẩy tế bào chết một cách thường xuyên, sẽ có những vùng da khô, lỗ chân lông bị tắc, kết cấu không đồng đều và xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra, lâu ngày không tẩy da chết cũng có thể làm các sản phẩm nuôi dưỡng và điều trị khó hấp thụ vào da hơn.

4. Chống nắng

NHS khuyên nên bôi kem chống nắng tối thiểu từ SPF30 mỗi ngày. Tiếp xúc ánh nắng mặt trời thường xuyên làm gia tăng tốc độ lão hóa làn da, vì vậy bằng cách sử dụng kem chống nắng sẽ bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Điều này góp phần cải thiện kết cấu và độ đàn hồi da.

5. Ngủ đủ giấc

Cơ thể sử dụng thời gian vào ban đêm để tái tạo làn da. Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da tăng lên, giúp phục hồi collagen và những tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím. Thiết lập thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc là cách hiệu quả để cải thiện làn da cũng như kìm hãm tốc độ lão hóa da.



6. Kiểm soát stress

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến làn da vì nó làm tăng tình trạng viêm, các tuyến bã nhờn có xu hướng tiết ra nhiều dầu hơn khi cơ thể bị stress, dẫn đến nổi mụn, tắc nghẽn lỗ chân lông. Hormone căng thẳng cũng phá vỡ collagen và đàn hồi trong da, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.