Uống cà phê kiểu này: Chính bạn hạ độc cơ thể ḿnh! - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Uống cà phê kiểu này: Chính bạn hạ độc cơ thể ḿnh!
Bạn có biết, caffeine có trong cà phê có thể gây mất ngủ, hồi hộp, bồn chồn, buồn nôn, tăng nhịp tim và các tác dụng phụ đáng sợ khác.

Sử dụng cà phê vượt quá mức cho phép, bạn có thể bị đau đầu, lo lắng và đau ngực. Theo giới chuyên gia, caffeine không an toàn khi sử dụng với liều lượng cao. Nó có thể gây ra nhịp tim không đều và thậm chí tử vong.

Uống bao nhiêu tách cà phê trong ngày là nhiều?
Theo mayoclinic.org, dùng 400 miligam (mg) caffeine mỗi ngày là an toàn cho hầu hết người lớn khỏe mạnh. 400 mg caffeine tương đương 4 tách cà phê pha, 10 lon cola hoặc hai loại đồ uống tăng lực.

Tuy nhiên, hàm lượng caffeine thực tế trong đồ uống rất khác nhau, đặc biệt là trong các loại nước tăng lực.

Cục Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đă cảnh báo rằng caffeine ở dạng bột hoặc dạng lỏng có thể cung cấp lượng caffeine độc ​​hại.

Chỉ cần một muỗng cà phê bột caffeine tương đương với khoảng 28 tách cà phê. Lượng caffeine cao như vậy gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và có thể tử vong.

Mặc dù việc sử dụng caffeine hầu như an toàn cho người lớn nhưng đó không phải là ư kiến ​​​​hay đối với trẻ em. Thanh thiếu niên cần được cảnh báo về việc sử dụng quá nhiều caffeine trong cà phê hoặc trong rượu và các loại đồ uống khác.

Cách kiềm chế thói quen sử dụng đồ uống chứa caffeine. Ngay cả ở người lớn khỏe mạnh, việc sử dụng nhiều caffeine có thể gây ra tác dụng phụ

Việc giảm lượng caffeine đột ngột có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện, chẳng hạn như đau đầu, mệt mỏi, khó chịu và khó tập trung vào công việc. Tuy nhiên, những triệu chứng này thường nhẹ và thuyên giảm sau vài ngày.

Để thay đổi thói quen sử dụng caffeine, bạn nên tham khảo những lời khuyên sau:

Đọc kĩ thông tin sản phẩm
Bắt đầu thói quen chú ư đến lượng caffeine bạn nhận được từ thực phẩm và đồ uống, bao gồm cả nước tăng lực.

Hăy đọc nhăn cẩn thận trước khi dùng. Nhớ rằng, ước tính của bạn có thể hơi thấp v́ một số thực phẩm hoặc đồ uống có chứa caffeine không liệt kê thành phần này trên bao b́.

Cắt giảm dần dần
Ví dụ, uống ít hơn một lon soda hoặc uống một tách cà phê nhỏ hơn mỗi ngày. Hoặc tránh uống đồ uống có chứa caffein vào cuối ngày.

Điều này sẽ giúp cơ thể bạn quen với lượng caffeine thấp hơn và giảm bớt tác dụng cai nghiện tiềm ẩn.

T́m cách khử caffein
Rút ngắn thời gian pha cà phê sẽ làm giảm hàm lượng caffeine trong nó.

Tác hại của dùng quá nhiều cà phê

Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai và những người đang cho con bú nên nói chuyện với bác sĩ về việc hạn chế sử dụng caffeine ở mức dưới 200 mg mỗi ngày.

Ngay cả ở người lớn khỏe mạnh, việc sử dụng nhiều caffeine có thể gây ra tác dụng phụ khó chịu. Caffeine không phải là lựa chọn tốt cho những người nhạy cảm với tác dụng của nó hoặc những người đang dùng một số loại thuốc.

Mặc dù có những lợi ích sức khỏe, việc sử dụng cà phê thường xuyên cũng có thể gây ra một số tác động tiêu cực:

Gây nghiện và phụ thuộc
Caffeine trong cà phê có thể gây ra nghiện và phụ thuộc. Sự sử dụng thường xuyên có thể làm cho cơ thể trở nên phụ thuộc vào caffeine và gây ra các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi và khó chịu khi không uống cà phê.

Gây rối giấc ngủ
Caffeine có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Việc uống cà phê trước khi đi ngủ có thể gây khó khăn trong việc ngủ và gây ra giấc ngủ không sâu.

Tác động đến hệ tiêu hóa
Cà phê có thể kích thích sản xuất axit dạ dày và dẫn đến việc tăng sản xuất dịch tiêu hóa. Điều này có thể gây khó chịu và dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như rối loạn dạ dày và dạ dày trào ngược.

Tác động đến huyết áp
Một số nghiên cứu đă liên kết việc tiêu thụ nhiều caffeine với tăng huyết áp tạm thời. Điều này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 09-18-2023
Reputation: 36107


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 106,050
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	391.jpg
Views:	0
Size:	48.0 KB
ID:	2272800  
PinaColada_is_offline
Thanks: 9
Thanked 7,432 Times in 6,597 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 17 Post(s)
Rep Power: 118 PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:14.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04876 seconds with 12 queries