Mỗi ngày một trái chuối thấy lợi ích bất ngờ

[sunshine1104]

Chỉ với 1 trái chuối mỗi ngày bạn sẽ thấy tác dụng kỳ diệu. Sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Trong thành phần dinh dưỡng của chuối chứa nhiều vitamin A, kali, chất sắt… tốt cho sức khỏe của bạn.

Nguồn dinh dưỡng phong phú

Trong thành phần dinh dưỡng của chuối được biết đến như nguồn sở hữu kho vitamin dồi dào. Cụ thể là vitamin A, C, B6 giúp duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh khi giao mùa. Bên cạnh đó, trong chuối còn chứa các khoáng chất có trong dinh dưỡng quả chuối cũng không kém. Có thể kể đến như kali, magiê, folate, riboflavin, niacin, thiamin và sắt.

Tốt cho tim và hệ thần kinh

Trong thành phần dinh dưỡng của quả chuối có chứa hàm lượng kali có trong nó. Kali hỗ trợ sự co cơ, mang lại lợi ích cho nhịp đập của tim, tiêu hóa và những chuyển động cơ bắp khác. Vì vậy, chuối chính là lý do tại sao chuối trở thành loại trái cây không thể thiếu trước và sau khi tập luyện. Khi ăn chuối là cách bảo vệ một trái tim và hệ thống thần kinh khỏe mạnh của bạn vô cùng hiệu quả.

Giúp bổ máu

Trong hàm lượng của chuối chứa chất vitamin B6 cao trong nguồn dinh dưỡng quả chuối giúp bổ máu cho cơ thể. Bên cạnh đó, chuối còn chất sắt có trong chuối cũng duy trì mức đường trong máu khỏe mạnh bằng cách chuyển đổi carbohydrate thành glucose. Vì vậy, chuối là một loại thực phẩm bổ máu và làm giảm bệnh thiếu máu bằng nguồn sắt có trong chuối.

Cải thiện tâm trạng

Khi bạn làm việc căng thẳng mệt mỏi thì ăn chuối cũng là cách giảm căng thẳng, mệt mỏi. Điều này đã được chứng minh qua các phân tích của nhà khoa học. Do trong chuối có chứa thành phần tryptophan cực kỳ tốt để giảm stress cho bạn. Bên cạnh đó, trong chuối còn chứa thành phần tryptophan giữ vai trò sản xuất serotonin, có tác dụng như một thuốc an thần nhẹ, tạo cảm giác êm dịu trong não.

Hỗ trợ giảm cân

Trong thành phần dinh dưỡng của chuối còn chứa chất xơ là thành phần không thể thiếu cho người muốn giảm cân có thể có một vóc dáng khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì một quả chuối cung cấp 10% lượng xơ cần thiết hàng ngày. Ăn chuối giúp chúng ta có cảm giác no lâu, giảm thèm ăn giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.